Selecciona Uno por Día

1. Trote constante durante 10 min (desplazamiento o en el sitio)
2. Sentarse y ponerse de pie 50 veces
3. Subir y bajar un escalón a velocidad 50 veces
4. Desplazamientos laterales por 10 min
5. Desplazamiento anterior y posterior por 10 min (3 m)
6. Skipping en el puesto durante 5 minutos (Velocidad Media)