Cinco podcasts para cuidar la salud mental  

Existen diferentes formas para cuidar la salud mental. Recientemente, para lograrlo, se han diseñado ejercicios como journaling (practica que consiste en llevar un diario en el que se describen las emociones para conocerse a sí mismo), meditaciones, círculos de sanación, entre otros. Sin embargo, entre este abanico, los podcasts pueden ser un buen aliado para aquellas personas que quieren informarse mientras realizan otras tareas.

Por esta razón, Campus recomienda cinco podcast, que se pueden encontrar en Spotify, enfocados en salud mental. 

Psicología al desnudo

Psicología al desnudo es el podcast de la psicóloga Mariana Mammoliti. Se enfoca en ayudar a las personas con temas que pueden ser vistos como difíciles de abordar el estrés, la tristeza, la ansiedad, rupturas amorosas, entre otras. En este podcast, la psicóloga espera brindar herramientas para esos momentos de crisis que se pueden presentar en la cotidianidad. Los capítulos son de 30 minutos aproximadamente.  

Entiende tu mente 

Molo Cebrián, Ester Pérez y Luis Muiño, son tres podcasters que se sientan aproximadamente 20 minutos para poder discutir temas rutinarios desde diferentes puntos de vista. Para ello, cada capítulo arranca con una intervención de uno de sus oyentes y desde ahí se despliega una conversación a través de la cual los locutores brindan herramientas para cuidar la salud mental.  

Vitalmente  

Desde la Universidad de La Sabana la profesora Sandra Milena Toro, enfocada en el área de psiquiatría, desarrolla un podcast para hablar sobre la salud mental en jóvenes y adultos jóvenes. Los episodios duran 15 minutos aproximadamente. Si se quiere algo corto y conciso, este podcast es para aquellas personas que durante el día cuentan con poco tiempo libre o que no pueden desviar su atención largos periodos.

Tenemos que hablar 

Daniel Restrepo, es un activista enfocado en salud mental que a través de invitados especiales, como lo han sido Tuti Vargas, Toya Montoya, Ana Villalva, Álvaro Rodríguez entre otros, ha logrado explorar la importancia de enfrentar los obstáculos y explicar la manera en que es posible salir adelante exitosamente. Este pódcast se recomienda para las personas con un poco más de tiempo, ya que los capítulos duran aproximadamente una hora. 

Salud mental para el fin del mundo 

La psicóloga Maynné Cortés trae un podcast donde, más allá de afrontar las situaciones, enseña a entenderlas para llevarlas de la mejor manera. Para ello, propone métodos para no dejarse afectar por lo que puede llegar a ser un mal episodio en la cotidianidad. Por ejemplo, aborda temas como la rabia, una emoción que si bien puede embargar la mente de alguien durante un día entero, puede trabajarse para no ser el centro de su pensamiento. Cada capítulo de este podcast tiene una duración de 30 minutos aproximadamente.